Eutopische Tipps 

ETs...,

damit jeder Tag die Chance bekommt, episch zu sein

Hier findest du Tipps, Anregungen, Inspirationen und Übungen die du jeden Augenblick in dein Leben integrieren kannst, um somit jeden Tag ein Stückchen mehr deine Eutopie liebst und feierst.

Reinheit - Lebensfluss - Rhythmus - Klarheit 

keep it simpel

s. 

 

i.

 

m.

 

p. 

 

e.  

 

l. 

- Spaß & Selbst

 

- Ich & Individuell 

 

- Mut & Motivation

 

- Pause & Passion

 

- Energie & Ernährung

 

- Liebe & Leben

Selbst

Selbstmassagen:

Massiere dir täglich sooft du möchtest deine Ohren und/oder eine Füße. Dadurch nimmst du Kontakt zu all deinen Organen auf und versorgst deine Zellen mit Sauerstoff.

Gleichzeitig baust du Spannungen ab und tust es für dich selbst. 

Grüße dein Spiegelbild -

Grimmassen schneiden

Sag dir jedes Mal etwas freundliches, etwas liebevolles, etwas lustiges, wenn du in den Spiegel schaust.

Schließe Frieden mit dir selbst, mit deinem/n Selbst.

Trau dich, mit dir und an dir Spaß zu haben. 

 

Spaß

 

Ich

Schließe Frieden mit deinem Ich.

Lass deine Erinnerungen zur Ruhe kommen. Gib ihnen die Chance sich sortieren zu dürfen, ohne Ablenkung von außen.

Lerne dich kennen und finde heraus, was 

- dich zum Lachen bringt

- wie du dich wirklich, wirklich entspannen kannst

- was dich für dich so einzigartig macht und sei dankbar dafür. Sei dankbar für (d)ich, du hast dich so nur einmal. 

Lass alte, sich wiederholende Konflikte los. Manches kann man nicht ändern, dafür gewinnst du Energie um dich endlich näher kennen zu lernen. 

Individuell

 

Mut

Trau dich, für jeden winzige Kleinigkeit dankbar zu sein. Besonders in Zeiten, in denen es richtig chaotisch läuft - das Leben will vielleicht nur von dir, dass du dir selbst zeigst, wie gerne du es hast. 

 

Danke deinem  Körper, dass er dich jeden Tag begleitet, danke dir, dass du jeden Tag für dich da bist.  

Kümmere gerne um deine Bedürfnisse.

Sei dir die beste Freundin, der beste Freund und rede auch so mit dir selbst.

Achte sooft es geht auf deine Körperhaltung, beobachte dich. 

Motivation

 

Pause

Gönne und schenke dir jeden Tag mindestens 15-30 Minuten Stille.

 

Erlaube dir und nehme dir Zeit zum Spielen, zum Träumen, zum Malen

Definiere für dich, was Liebe bedeutet. Weg von jeglicher Romantik hin zu deiner eigenen, persönlichen Vorstellung von Liebe.

Schüttel dich mehrmals täglich von Kopf bis Fuß.

Lache, auch wenn du dann weinen musst. Lass es zu, wenn dein Körper lachen möchte.

Vertraue dir und deinem Leben, sag dir täglich, dass du dir und deinem Verstand vertrauen möchtest, 

Passion

 

Energie

Massiere deinen Bauch und deine Füße, sooft du magst

Schaue jeden Tag mindestens 5 Minuten in die Natur.

Achte auf deine Gedanken, während du isst. Und solltest du "negativ" denken, frage dich, ob du das auch zu einem Freund oder einer Freundin sagen würdest. Wenn nein, sage es auch nicht zu dir. 

Finde ein stilles Wasser, das dir schmeckt. 

Wärme dein Wasser etwa auf lauwarme Temperatur bevor du es trinkst.

Spüle deine Nase mit einer Nasendusche (ich mag es 1 TL Meersalz oder Natron dazu) und massiere danach dein Gesicht. Streiche es Richtung Hals aus. Spüre hin, wo und wie du massiert werden möchtest.

Vertraue deinem Körper. und danke ihm für seine tägliche Teamarbeit. 

Sei dankbar für dein Essen.

Ernährung

 

Liebe

Egal wie viel Unrecht es geben mag, so lange es Kinderaugen gibt, die wir zum Strahlen bringen können, ist die Liebe allgegenwärtig.

Wie im Großen, so im Kleinen. Sei du dein Beweis für dich, dass die Liebe die stärkste Kraft ist. 

Lass dich erkennen, dass du dich magst. Las dich erkennen, dass es eher die Urteile von Außen sind, die dich verwirren und dich dazu bringen, dich selbst in Frage zu stellen. 

Gib dem Leben  die Chance, dir zu zeigen, dass du dein Leben für dich lebst, für dich lernst, für dich liebst und dadurch dein Glück mit uns teilst.

Schließe Frieden mit deiner Geburt.

Freue dich über die Blumen, die Bäume, die Töne, die wundervollen Bilder, die uns das Leben jeden Tag schenkt.

Sei dir deiner Verantwortung für dich und das Leben, dein Leben bewusst. In ihrer liegt dein Schlüssel zur Freiheit und zum Glück.

Bleib beweglich, flexibel und offen für Veränderungen. Leben bedeutet Bewegung, Veränderung, Hingabe und vertrauen können.

Leben

 
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